очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются, хочется разобраться... Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка. Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка? Чем питаетесь?
За правильным питанием действительно стоит следить хорошенько. От этого зависит наше самочувствие. Конечно бывают и проблемы с пищеварением и усвоением всех полезных веществ, но с помощью тех же пробиотиков всё это можно хорошенько отрегулировать. Найти дешевые лекарства в аптеках для нормализации пищеварения точно не сложно, так что всё это можно прекрасно контролировать
Я советую вам выбрать правильное питание в магазине https://www.gymbeam.ua/ потому что там большой ассортимент.